විශාල බැලූන් සහිත සිහින් දුඹුරු පැටියා ඉස්කුරුප්පු ඇණ ගසයි

සිත් ඇදගන්නා නව යොවුන් වියේ හුරුබුහුටි පැටවුන්ට වෙනස් ආකාරයක වැඩ කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඇගේ සිතේ තිබුනේ push ups and pull ups වලට වඩා නරක දෙයක්. කෙන්සි මාරිට හැකි ඉක්මනින් ගැඹුරු පුස්සි විදීමක් අවශ්‍යයි!